#ГТО

Поднимание туловища из положения лёжа на спине — это одно из испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).  
Исходное положение: лёжа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы прижаты партнёром к полу.  
Участник выполняет максимальное количество подъёмов туловища для I ступени за 30 секунд, со II по XVIII ступени — за 1 минуту, касаясь локтями бёдер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение.  
Для выполнения испытания создаются пары, один из партнёров выполняет тест, другой удерживает его ноги за ступни или голени. Затем участники меняются местами.  
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается: отсутствие касания локтями бёдер (коленей), отсутствие касания лопатками мата, размыкание пальцев рук «из замка», смещение таза (поднимание таза), изменение прямого угла согнутых ног