#ГТО

Техника выполнения отжиманий от пола по правилам ГТО: 

Принять исходное положение: упор лёжа на полу, выпрямленные руки на ширине плеч, кисти вперёд, локти разведены не более чем на 45 градусов относительно туловища, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пальцы стоп упираются в пол без дополнительной опоры. 
На вдохе согнуть руки в локтевом суставе на 90 градусов (голова, корпус, ноги составляют прямую линию), локти прижаты к телу, расстояние между грудью и полом не более чем 10 см.
На выдохе совершить поднимание тела, сохраняя прямую линию, разогнуть руки в локтевом суставе, вернуться в исходное положение на полсекунды. Запрещено отрывать конечности от опоры.